趣味で楽しむスポーツ

ボーリング

Wed, 09 Sep 2009 15:06:34 +0900

健康に役立ち、仲間作りも出来るということで、中高年の方たちの間でボーリングが人気となっています。
若い頃にボーリングに親しんだという団塊世代の方が再び始められるケースも多く、現在では全国に２００万人を超すシニアボウラーがいるといわれています。

Wed, 09 Sep 2009 15:06:02 +0900

気功とは、「気」によって自己調整力、自己治癒力などを高めることで、自らの健康レベルを上げていく健康法です。

Wed, 09 Sep 2009 15:05:35 +0900

太極拳の要素を取り入れた高齢者向けの体操として「太極拳ゆったり体操」が、喜多方市で考案されました。
この体操の特徴は、虚弱高齢者に焦点をあてて考えられたという点で、介護予防や介護リハビリのために使うことが出来ます。
また、これが他の健康体操とも異なっている点であるともといえます。

Wed, 09 Sep 2009 15:05:08 +0900

テレビに映される中国の公園などで、太極拳をしている人を良く見かけます。
ゆっくりとした動きが特徴的ですが、実は、太極拳は中国の武術の流派の一つです。
歴史は古く、約三百数十年前に出来たものといわれています。

Wed, 09 Sep 2009 15:04:28 +0900

動物と一緒に楽しめるスポーツとして、乗馬の人気が高まってきています。
始めてみたいとお考えの方のなかには、乗馬といえばお金持ちの趣味というイメージから、費用がかかるのではないかと躊躇されている方も多いと思います。
乗馬を始めるにあたっての必要な用具・金額などを調べてみました。

Wed, 09 Sep 2009 15:03:59 +0900

ダイエットや筋力トレーニングを目的とした、乗馬を模した健康機器が大ヒットしましたが、本物の馬によるスポーツとしての乗馬の人気も高まっています。

Wed, 09 Sep 2009 15:03:25 +0900

ラージボール卓球は新卓球とも呼ばれ、１９８８年に日本卓球協会によって、初心者や高齢者にも手軽に始められ、すぐに卓球の面白さが味わえるようにと考案されました。
試合方法やルール、使用される用具について簡単にまとめてみました。

Wed, 09 Sep 2009 15:03:03 +0900

数あるスポーツのなかでも、卓球は、子供から高齢者まで幅広い年齢層の方が楽しむことのできるスポーツの一つといえます。

Wed, 09 Sep 2009 15:02:41 +0900

福原愛ちゃんをはじめ、日本には卓球の強い選手が多勢います。
オリンピックやその他の世界大会の模様はテレビでも放送しますので、卓球をした事のない人でも、今や馴染みのあるスポーツなのではないでしょうか。

Wed, 09 Sep 2009 15:02:02 +0900

高齢者向きの筋力トレーニングが見直されてきています。
以前は、息を止めて行う筋力トレーニングは、血圧を上げてしまう可能性があるなど、高齢者には不向きとされていましたが、適切な筋力トレーニングは、高齢者の代謝機能の向上などにも有効であるということが分かってきました。

Wed, 09 Sep 2009 15:01:38 +0900

健康づくりのためにウォーキングを日課とされている高齢者の方も多いと思います。
ウォーキングは、有酸素運動の中でも、高齢者向きの運動の代表格ですが、最近の研究で、筋力トレーニングをウォーキングとあわせて行なうことでより効果が上がるということがわかってきました。

Wed, 09 Sep 2009 15:01:06 +0900

水泳が特に健康増進に役立つといわれている理由は、その一番の特長である、全身を使った有酸素運動であるということにあります。

Wed, 09 Sep 2009 15:00:42 +0900

生涯スポーツとして何か始めようと思った時、多くの方は、上位に水泳が入っているのではないでしょうか。

Wed, 09 Sep 2009 15:00:07 +0900

水の中を普通に歩いて前進するだけではなく、水中ウォーキングにはいろいろなバリエーションの歩き方があります。

Wed, 09 Sep 2009 14:59:42 +0900

特別な技術の要らない水中ウォーキングは、高齢者の方でも気軽に、すぐに始められるスポーツの一つです。
水中では浮力によって身体が浮きますので、膝などにかかる力を軽減できます。
特に膝が痛くてスポーツが出来ないと諦めてきた方には、最適です。