家庭で出来る筋ﾄﾚ

高齢者向きの筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが見直されてきています｡
以前は､息を止めて行う筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､血圧を上げてしまう可能性があるなど､高齢者には不向きとされていましたが､適切な筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､高齢者の代謝機能の向上などにも有効であるということが分かってきました｡

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