筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

健康づくりのためにｳｫｰｷﾝｸﾞを日課とされている高齢者の方も多いと思います｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは､有酸素運動の中でも､高齢者向きの運動の代表格ですが､最近の研究で､筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをｳｫｰｷﾝｸﾞとあわせて行なうことでより効果が上がるということがわかってきました｡

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