気功
気功とは、「気」によって自己調整力、自己治癒力などを高めることで、自らの健康レベルを上げていく健康法です。
それでは、「気」とは一体何でしょうか。
一言でいうと「生体エネルギー」となりますが、老子や孔氏の昔から哲学者の議論が繰り返されていても、いまだその実態がよくわかっていないのが現状です。
さまざまな立場の科学者が解析や研究を試みており、いろいろな報告もされていますが、それぞれの分析結果を集めても説明しきれないものを残しています。
気功は、鍛錬法を学ぶことによって、「気」をコントロールする技術を身につけていきます。
太極拳やヨガ、呼吸法などはどれも気功と似たイメージを持っています。
実際、太極拳は気功の達人によって編み出されたものとされていますし、ヨガは、中国では「インドの気功」といわれているそうです。
呼吸法は、気功の三大要素である、姿勢・呼吸・意念にも関係しています。
気功は、自分自身の身体が持つ潜在能力をひきだすことで、心身の強化や病気の予防、治療を行なう東洋医学の一技法とされています。
それだけでも健康への効果は十分期待されますが、各種のスポーツのトレーニングの一つとしても行なわれることが多くあります。
気功を始めるには、まずは「気」を感じる事から始めてみましょう。
１．両足を肩幅の広さに開き、膝を少し緩めて立ちます。
２．背骨を中心にして身体を揺らしながら力を抜いていきます。
３．静止し、目を閉じ、ゆったりとした呼吸をします。
４．両手指先が軽く触れるくらいに合わせます。
５．ゆっくりと両手を遠ざけたり近づけたりします。
６．５の動作を続けていると、だんだんと気を感じられるようになってきます。
両手の間に何かエネルギーのようなものがあるように感じられたら成功です。
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